Тренировки в нашем зале Для всех

Пауэрлифтинг – самый силовой вид спорта

Тренировки по пауэрлифтингу (с английского «сила поднимать») учат атлета преодолевать сопротивление тяжелейшего для него веса. Здесь важна не красота тела, а силовые показатели. Но даже Арнольд Шварценеггер не обходился без пауэрлифтинга, достигая своего первого титула «Мистер Олимпия». В описываемом силовом троеборье квалификацию спортсмена определяют три вида «базовых» упражнений:

• Жим штанги лежа

  

• Становая тяга

  

• Приседания со штангой

  

Указанные упражнения заставляют работать практически все мышцы тела, поэтому заниматься пауэрлифтингом рекомендуется тем, кто хочет набрать общую мышечную массу и развить силу. Если соблюдать постоянство в тренировках и пользоваться поддержкой тренера можно достичь результата уровня Мастер спорта России (МС) и Мастер спорта России международного класса (МСМК). При этом в зале могут тренироваться как юноши, так и взрослые обоих полов.

Фитнес – это спортивные тренировки для всех

Фитнес позволяет человеку круглый год быть в отличной физической форме. В тренажерном зале есть в наличии весь самый популярный и востребованный инвентарь для занятия фитнесом. К слову, сегодня данную оздоровительную методику можно назвать кроссплатформенной, то есть основные типы тренировок могут производиться с помощью инвентаря других видов спорта, в том числе тяжелых, но с большей интенсивностью и меньшей разовой нагрузкой. Основные цели фитнеса:

• изменение формы тела;
• снижение веса;
• повышение выносливости;
• оптимизация диеты.

Последняя относится к побочным целям, но также служит для достижения остальных вышеперечисленных. Тренер подберет упражнения, которые будут учитывать возраст, особенности фигуры, состояние здоровья и возможные противопоказания. Значительных результатов можно достичь уже в первый месяц занятий.

Бодибилдинг – быстрое наращивание и развитие мускулатуры

Бодибилдинг (с англ. «строительство тела») – это периодическое повторение различных комплексов физических упражнений с отягощением, способствующих целям наращивания мышечной массы и ее развития при поддержке специальных питательных веществ с высокоэнергетическими характеристиками.

Выбор спортивного питания и сами занятия культуризмом строго рекомендуется производить при консультациях с тренером, так как это поможет значительно быстрее добиться желаемого результата и обойтись без побочных эффектов.

В зале данным видом спорта могут заниматься: юноши, взрослые любого пола. С тренером возможно достичь результата вплоть до звания Мастер спорта России (МС). Он поможет в короткий срок сконструировать тело со сбалансированными эстетичными пропорциями, абсолютной симметрией и божественной красотой рельефа. Типы тренировок подбираются индивидуально в зависимости от текущего состояния мышечной массы спортсмена и его возраста.

Тяжелая атлетика – олимпийский спорт

В тяжелой атлетике занимаются поднятием штанги над головой. Основные упражнения: рывок и толчок. Во время соревнований дается три попытки (подхода) на поднятие выбранного веса штанги (разный для мужчин и женщин) в каждом виде. Результат фиксируется в весовой категории спортсмена. В данном двоеборье требуются и, соответственно, улучшаются во время тренировок:

• скорость;
• координация;
• гибкость;
• сила.

В зале тяжелой атлетики тренинг проводится для детей и юношей (школа олимпийского резерва им. Терляева), а также возможны занятия со взрослыми. Главный тренер Дейс Геннадий Андреевич КМС по тяжелой атлетике имеет реальный опыт более 30 лет. Спортсменам предоставляется только полностью исправный инвентарь для любых типов упражнений. Проводятся индивидуальные тренировки. Отдельно может быть составлена программа занятий под руководством опытного тренера.

Гиревой спорт

Гиревой спорт представляет собой спортивное занятие, при котором атлету в стоячем положении необходимо поднять гирю максимальное количество раз за некоторое время. В зале Вас научат, следуя всем установленным правилам, выполнять толчок двух гирь двумя руками от груди, рывок одной гири каждой рукой и толчок по длинному циклу с двумя гирями на соответствующий разряд.

В зале дадут ознакомиться с основными разрядными нормативами по гиревому спорту, утвержденными в последние годы с разбивкой по весам типовых гирь 16, 24 и 32 кг. Тренером будет составлен комплекс упражнений, который поможет быстрее достичь оптимального результата при достижении поставленной цели. Особенно ценной будет помощь в устранении ошибок новичков, в том числе тех, которые могут повлиять на получение звания юношеского или взрослого разряда (I, II, III), а также профессионального звания мастера спорта (КМС, МС, МСМК).

Услуги нашего зала предоставляются сотням жителей Санкт-Петербурга (Колпино), которые ежегодно получают прилив силы и хорошего настроения. Многие становятся чемпионами Санкт-Петербурга и России в выбранном для себя виде спорта, потому что следуют ценным советам тренера и делают упор на постоянстве в тренировках.

Достичь реального результата можно быстро, но тяжелее его закрепить как фундамент, на котором можно выстроить нечто большее, например, чемпионское звание или тело легендарного «терминатора» Арни. А каких результатов хотите добиться Вы? Мы поможем Вам стать чуточку счастливей и здоровей, потому что спорт и вообще любые двигательные действия – это одни из самых важных элементов успешной жизни человека. При этом заниматься Вы будете в действительно культовом месте с богатой историей спорта и непередаваемой атмосферой.